足のむくみ解消

足がむくむ原因を解消する方法のご紹介【1】

足がむくんでしまう3つの要因は(1)身体が冷えること(2)運動不足になること(3)水分過多や不足になることでした。

 

どうすれば、これら3つの原因を解消できるのでしょう。

 

今回はこれをテーマに解説します。

 

1番目は、体の冷えを防ぐことになります。

 

温かい飲み物を摂取することを心がけて夏場でも冷たすぎないものを飲むことを意識します。

 

当然のことなのですが、意識していないとついつい猛暑の場合は冷たいものを多くとってしまいます。

 

 

会社のエアコンなどはなかなか自分で調整したりするのは不可能です。

 

空調を上手に調整して足元にはブランケットを使ったりカーディガンを準備しておくと重宝します。

 

厚手のソックスを履くだけでも違いますし、とにかく下半身を中心に冷房対策を徹底しましょう。

 

女優さんは「水を常温で飲む」といい体内の温度に近いような状態で水分を取ることで内臓を冷やさないようにしています。

 

綺麗なスタイルを保つには想像以上に身体への関心を持てるかどうかが鍵です。

 

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