足のむくみ解消

足がむくむ原因を解消する方法のご紹介【2】

2番目は運動不足を解消することで、会社の一駅手前で降りたり遠回りしたりして毎日の運動量を意図的に増やすして歩くのも良いアイデアです。

 

 

 

予算もかけずに気軽ですし忙しい人でも続けられそうな方法です。

 

それも難しい場合は仕事の合間に頭や足首を回す運動をしたりストレッチや伸びをする程度ならばできるでしょう。

 

毎日やるのとやらないのとでは全然違いますし休日や仕事終わりに気になるスポーツを始めるのも効果があります。

 

 

 

3番目の水分過多と水分不足は調節が難しいでしょう。

 

水分不足も気をつけたいですがもっともむくみの原因となる塩分濃度を低くするために、塩分を取り過ぎない食生活がベストです。

 

塩分は生きる上で大事ですが、ポテトチップスやファーストフードの摂り過ぎはダメ。

 

味が濃いメニューの摂りすぎには気を付けた方が良いです。

 

味の濃いおつまみにお酒を飲む――これは最もむくみやすいパターンですよ。

 

足がむくむ原因を解消する方法のご紹介【2】
むくみ解消・足痩せ方法「スリムレッグラボ」